par Patrick Giani

C'est une technique de méditation très simple (qui demande toutefois une pratique assidue de la méditation) et qui se déroule en quatre temps, correspondants aux quatre principaux corps :

- le corps physique
- le corps émotionnel
- le corps mental
- le corps spirituel

Que vous soyez assis en position du lotus ou tout simplement sur une chaise, effectuez quelques respirations profondes en conscience, les yeux clos...
A chaque expir, relâchez tous vos muscles afin d'évacuer les tensions accumulées....
Scannez la totalité de votre corps physique afin de vérifier qu'aucune tension ne l'affecte, de la tête jusqu'aux pieds:
Nulle tension au niveau de la nuque...
Nulle tension au niveau de la mâchoire...
Nulle tension au niveau des épaules...
Nulle tension au niveau des bras...
Nulle tension dans les muscles du dos...
Nulle tension dans les muscles fessiers...
Nulle tension au niveau des jambes...
Nulle tension au niveau des pieds.

Puis concentrez-vous sur votre corps émotionnel, que vous pouvez visualiser comme une enveloppe ovoïde autour de votre corps physique (entre 70 et 90 cms). Pour vous aider à le nettoyer efficacement, vous pouvez réciter intérieurement (et à votre manière) :
"Eaux célestes (ou Eaux Vives) nettoyez mon corps émotionnel de toutes émotions négatives, de tous désirs insatisfaits ou malsains, des peurs inutiles et des projections inconscientes."
Dans le même temps, visualisez une source de montagne au-dessus de votre tête, avec ses eaux pures qui ruissellent sur tout votre corps.
Un bien-être s'installe déjà en vous...

Puis transportez-vous intérieurement au sommet d'une très haute montagne (où le vent souffle puissamment) et concentrez-vous sur votre corps mental, que vous pouvez visualiser comme une enveloppe ovoïde autour de votre corps physique (un mètre cinquante environ):
"Esprit du vent (ou esprit de l'Air) que ta force nettoie mon corps mental et le débarrasse de toute pensée inutile, de toute construction cérébrale, des ruminations sur le passé et des projections dans le futur. Fais-lui apprécier ce moment présent, qui est la seule réalité."

Ainsi ne subsistera dans votre esprit que les pensées claires, limpides, essentielles, celles de votre moi supérieur, le Soi...

L'esprit ainsi clarifié, levez votre tête légèrement et concentrez-vous sur votre corps spirituel, qui enveloppe votre corps physique (environ trois mètres), en récitant intérieurement:
"Esprit Saint (ou Lumière Divine) descends vers moi et éclaire mon âme, afin que je puisse me relier à la Source et demeurer en Sa présence.*

Si vous êtes sincère dans votre requête, vous ne tarderez pas à ressentir une douce chaleur au milieu de la poitrine, et à voir intérieurement une pluie de Lumière descendre vers vous...

N'oubliez pas de remercier sincèrement pour cette bénédiction...

* Si vous êtes chrétien, vous pouvez réciter intérieurement :
"Montre à mon âme le Chemin, la Vérité et la Vie que nous a enseigné notre Seigneur Jésus-Christ, et ouvre mon coeur à Son Amour divin".

© 2006-2010 Patrick Giani - tous droits de reproduction,
de traduction et d'adaptation reserves pour tous pays.
Faire demande par email.